Beranda » Artikel Blog » Cara Mengatasi Malas Olahraga Di Pagi Hari

Cara Mengatasi Malas Olahraga Di Pagi Hari

Diposting pada 27 Agustus 2021 oleh Adminseo | Dilihat: 77 kali | Kategori:

Saat merencanakan olahraga di pagi hari kita sering sekali mengalami hambatan. Banyak orang yang akhirnya tidak bisa rutin melakuan olahraga pagi karena tidak bisa mengatasi berbagai kendala. Oleh karena itu kami memberikan beberapa tips untuk anda.

Masalah utama dari olahraga di pagi hari ataupun sore hari adalah sulit bangun atau sudah terlalu jenuh bekerja. Jika kita tidak bisa mengatasi kendala ini, maka kita sendiri akan malas berolahraga. Apakah anda tahu jika orang-orang yang melakukan olahraga pada pagi hari biasanya akan menjadikan itu sebagai kebiasaan. Jadi anda harus memulainya dari sekarang untuk membentuk kebiasaan ini.

malas olahraga pagi

Anda harus disiplin untuk membiasakan diri berolahraga setiap pagi untuk beberapa waktu lamanya. Setelah tubuh anda terbiasa, maka tubuh anda akan mencari sendiri aktifitas ini setiap pagi. Nantinya justru akan terasa aneh jika anda tidak berolahraga di pagi hari

Berolahraga di pagi hari akan sangat membantu aktifitas anda sepanjang hari, karena produksi hormon endorfin akan meningkat. Jadi berolahraga di pagi hari adalah cara terbaik meningkatkan metabolisme tubuh.

Hal-hal berikut ini bisa membantu anda berolahraga di pagi hari…

1. Siapkan pakaian olahraga sejak malam hari

Dengan melakukan ini, maka kamu tidak perlu lagi memikirkan pakaian olahraga ini pada saat terbangun di pagi hari. Banyak orang yang malas berolahraga karena pikirannya masih belum terlalu segar untuk mempersiapkan baju olahraga.

Jika anda sudah mempersiapkan baju olahraga ini sejak malam, maka anda akan lebih mudah untuk bangun. Apalagi jika anda sangat menyukai baju olahraga yang akan anda gunakan. Ada banyak orang yang merasa lebih percaya diri berolahraga di tempat umum jika mereka menggunakan baju yang dianggapnya keren.

Tapi jangan memilih baju olahraga yang terasa keren saja. Baju olahraga harus bisa menunjang olahraga anda. Bahan yang digunakan harus bisa menyerap keringat dan cepat juga mengeringkan keringat. Selebihnya tinggal masalah desain kesukaan anda.

2. Tidur lebih cepat

Jangan tidur terlalu larut jika anda mau berolahraga pagi. Rasa kantuk di pagi hari akan sangat sulit dikalahkan jika anda tidur terlalu larut. Jadi ini adalah salah satu syarat penting jika anda mau mempermudah bangun di pagi hari.

3. Gunakan banyak alarm

Beberapa orang secara otomatis atau bahkan sadar akan mematikan alarm bangun yang sudah disiapkan. Jadi siapkan beberapa alarm jika anda mempunyai sifat seperti ini. Bagaimana kalau anda hanya punya 1 alarm? Pastikan alarm anda cukup bising dan letakkan di tempat yang susah anda jangkau. Misalnya di belakang lemari. Ini akan memaksa anda bangun untuk mengambil alarm dan mematikan alarm tersebut…. Setidaknya saat anda mematikan alarm tersebut anda sudah terbangun dari tidur anda… Tinggal melangkah ke kamar mandi untuk membasuh muka anda.

4. Temukan olahraga yang kamu sukai

Menyukai olahraga tertentu akan membuat anda lebih bersemangat untuk bangun dan melakukan olahraga tersebut. Jadi olahraga pagi tidak harus lari pagi jika anda tidak menyukai olahraga itu. Anda bisa memilih bermain badminton, atau pergi ke lapangan basket dan bermain selama setengah jam hingga sejam untuk memanaskan tubuh anda.

Anda juga bisa memilih olahraga bersepeda dan berkeliling kota jika memang itu olahraga yang anda sukai. Dengan memiliki olahraga favorit ini tentunya akan lebih memotifasi anda untuk bangun di pagi hari.

5. Buat jadwal olahraga bersama teman

Jika anda adalah orang yang suka bergaul, maka menjadwalkan olahraga bersama teman-teman bisa membuat anda merasa lebih bersemangat. Anda bisa menjadwalkan tempat bertemu seperti lapangan kota dan melakukan olahraga di sana.

Bagikan

Cara Mengatasi Malas Olahraga Di Pagi Hari | Toko MJ-506

Komentar (0)

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan kami publikasikan. Kolom bertanda bintang (*) wajib diisi.

*

*

Anda Mungkin Suka

KUNJUNGI TOKO KAMI

MJ-506 Jakarta
Komplek taman meruya ilir Jl.Bungur Blok B 10 No.33 Kel.Meruya Utara,Kec.Kembangan
Kota Jakarta Barat, Prov DKI Jakarta

Live Chat
Online Senin-Minggu (08:00 – 20:00) WIB

LOKASI KAMI

Chat via Whatsapp
Admin
⚫ Online
Halo, perkenalkan saya Admin
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja